後頭部の下には天柱穴（てんちゅうけつ）と呼ばれる指圧のツボとなる４つの窪みがあります。
４つのうちの２つが風池（ふうち）と呼ばれるツボで､風池から肩まで親指で圧迫すると肩凝りの緩和になります。
風池あたりから首の下のほうまで繋がる頭板状筋（とうばんじょうきん）という筋肉があります。これは「最も頭痛の原因となりやすい筋肉」と言われています。この辺りの筋肉には頸部トリガーポイントが複数あるので､そのトリガーポイントへの刺激も忘れずに行ないます！
※そのポイントが引き金（トリガー）となり､その部分だけではなく周りや離れた部位にも痛みを拡散する（関連痛を起こす）ポイントをトリガーポイントと言います。
※関連痛････原因を生じたその部分だけではなく､周りや離れた部位に痛みが拡散されること。