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ぽるぱんぶろぐ

ヒップアップのポイントは骨盤と抗重力筋

ダイナマイトボディが自慢のアメリカン黒人女性「ココ」さんはオールヌード撮影可のモデルさんなので★ですと、筋肉の位置を把握しやすいのがメリットですね(*´ω`*)

二足歩行片脚立ちなどの姿勢を保持する身体のバランスをコントロールする事に優れている筋肉が、骨盤周りにある抗重力筋(こうじゅうりょくきん)です。

抗重力筋人間のみ発達している筋肉で,関節を一定のポジションに固定してバランスを自動的にコントロールしてくれる力があります。

骨盤を安定させる為に、後ろ側を大殿筋{だいでんきん=お尻にある大きな筋肉},前側からは腸骨筋が支えています。これらは骨盤の前傾にも関わる筋肉なのでヒップアップにも影響ありますΣ(^ω^;)

腸骨筋(ちょうこつきん)は,脚の垂直方向への引き上げや股関節を曲げる為の強力な屈曲筋であり抗重力筋の一つです。

{腰からお尻にかけて}肋骨の下部~お尻の筋肉に伸びる三本の筋肉大腰筋(だいようきん)小腰筋(しょうようきん),そして腸骨筋の複合体の総称であり、これを「抗重力筋」と呼びます。

さらに抗重力筋は、関節を固定させるだけではなくて、細かく関節をコントロールできる為、手や足の指の複雑な動きを生み出し道具を扱う事を可能にするという大きな役割も果たしたのです!