カテゴリー
ぽるぱんぶろぐ

ビタミン豊富でアンチエイジングな食材

現在は(当店では)販売終了しておりますが、モデルさんがお持ちの物は SHEEP LIVER{羊肉レバー}の1㎏サイズです。

レバーと言えば鉄分が豊富な事は周知の通りですよね。

鉄分だけではなく、レバーにはビタミンA,B2,B6,E も豊富なんですψ(`∇´)ψ

ビタミンA‥‥他にも人参,鰻(うなぎ),春菊,ほうれん草 等にも豊富に含まれていて、皮膚がカサカサしやすい人や風邪を引きやすい人はビタミンA不足には注意すべきだそうです。

ビタミンB2の摂取にはレバー,鯖(さば),納豆,卵,チーズ

ビタミンB6の摂取にはレバー,にら,じゃが芋,さつま芋,鮭,鯖,真鰯(いわし) これらが推奨されています。

ビタミンB6は、妊婦さんやピルを飲む人が不足しやすい栄養素で、女性や生理中,糖尿病の人は特に必要とされています。鉄分豊富なレバーと組み合わせれば完璧ですが、ビタミンの過剰摂取も「身体に毒」だそうですよΣ(´д`;)

サンマ,鮪(まぐろ)の赤身,アーモンド,ピーナッツ,胡麻,大豆,玄米,レバー 等に豊富に含まるビタミンEは油脂やビタミンAの酸化を防ぐ抗酸化作用があり、脳下垂体や副腎皮質ホルモンの分泌に関与してアンチエイジングに有効とされています。

冷え性だったり不妊症だったりの人は多めに摂るべきビタミンなのです。アンチエイジングだけでなく、女性に欠かせない栄養素なんですね◎