足湯で温まるモデルさん♨ ところが！ これは嫌がらせか!?笑 私は､お湯ではなくて冷水たっぷり入った桶を差し出してΣ(^ω^;) その冷たさに悲鳴を上げておりました(≧∇≦)
ガタイ良い割りに身体はそんなに頑強ではないモデルさん(^_^;
筋トレ情報では腹筋ばかりが目につきますが､実は 腹筋と背筋のバランスは
腹筋３：７背筋 ぐらいのバランスがちょうど良いと言われていますΣ(=ω=;)
近年は､若年層でも腰痛になる人が増えているそうです。手脚の長い人が増えてきて推進筋が強い人は増えたのですが､反対に抗重力筋の筋力が不足している人が増えてきたそうで､､
そういう私も20代の若かりし頃に（腹筋のやり方が間違っていたのか）腰痛になることが度々ありました(+o+)
≪全動物に存在する筋肉≫
推進筋（すいしんきん） 上腕二頭筋やハムストリングスなど､身体をあらゆる方向に移動させるダイナミックでスピーディな動きを生み出す筋肉ですが､筋肉自体は長く細く弱いため､重力に反発したり関節を固定する力はありません。
≪人間のみ発達する筋肉≫
抗重力筋（こうじゅうりょくきん） お尻の「大殿筋」や､背骨に沿う「多裂筋」，腰に位置する「腸腰筋」のように長さは短いものの強度に優れていて､重力に逆らって垂直に安定させ二足歩行を実現させたり､片脚立ちなど身体のバランスをコントロールする筋肉です。
近年は､これらの筋肉のアンバランスが原因による腰痛などの故障が増えているようなのです。鍛えるのは良いですが､バランス良く鍛えることが大事ですよᕦ(ò_óˇ)ᕤ